筋トレやると良い事いっぱいありますよ。

40代目前にして筋トレの魅力に取りつかれた私が、試行錯誤の中で気づいた事、学んだ事をお伝えしています。

2017-03-07から1日間の記事一覧

2種類のストレッチ、どっちが良い?

静的ストレッチと動的ストレッチ こんにちは。皆さんはいつも、 ストレッチはどうしてますか? 運動前はキチンとストレッチ しているという方も多いと思います。 ただ、実はストレッチには、 静的ストレッチと動的ストレッチがあり 状況に応じて使い分ける必…