筋トレやると良い事いっぱいありますよ。

40代目前にして筋トレの魅力に取りつかれた私が、試行錯誤の中で気づいた事、学んだ事をお伝えしています。

オーバーワーク（オーバートレーニング）は直訳すると「トレーニングやりすぎ」です。私もこれには気をつけていましたが、先日ちょっと調子に乗てやりすぎたら、大変な事になりました。