筋トレやると良い事いっぱいありますよ。

正しい呼吸の意味とは？筋トレと呼吸の関係が大事と言われますが、 その理由はあまり知られていません。大きな理由としては、・効果を出す為 ・安全性の為 があります。目次 正しい呼吸の意味とは？ 呼吸で効果を上げる 無呼吸は危険！ 正しい呼吸の仕方 筋肉を収縮するときに吐く 筋肉を伸展する時に吸う まとめ 呼吸で効…